情绪管理培训大纲

情绪管理培训大纲

第一部分   了解你的情绪

1、WHAT？我现在有什么情绪？

2、WHY？我为什么会有这种感觉（情绪）？

3、什么是情绪管理？

4、情绪管理的重要

第二部分   了解你的心态

1、什么是心态？

2、心态的影响

3、什么是积极心态？

第三部分    管理你的情绪

1、负面的情绪：

2、情绪管理的要求：

3、如何管理自己的情绪？

4、处理负面的情绪六法

（1）制怒法。
（2）愉悦法。
（3）助人法。

（4）宣泄法
（5）转移法。

（6）放松法

第四部分  调整你的心态

调整1   运用翻面技巧

调整2   发挥你的成功

调整3   简化！简化！

调整4   隔离！隔离！

调整5   把积极的心态给予他人

调整6   看好自己

调整7    态度与身体状况之间的联系

调整8   清楚你的使命

第五部分  态度决定一切

1、态度与工作环境

2、积极思维--实现梦想的绝佳方法

3、人际关系也是成功的要素

4、态度决定一切